¿Alguna vez has oído que a alguien se le llama biarticular? Eso no significa que tenga dos articulaciones, mientras que la mayoría de las personas tienen una. Significa que tiene hipermovilidad articular, es decir, que sus articulaciones se mueven naturalmente en un rango de movimiento mayor que el habitual.
Si tienes hipermovilidad articular, eres más flexible que el promedio. Es posible que puedas doblar el dedo meñique hacia atrás más de 90 grados, tocar la muñeca con el pulgar o doblar el codo o la rodilla hacia atrás cuando extiendes por completo el brazo o la pierna.
La hipermovilidad articular puede ser útil en algunas actividades, como el baile o la gimnasia, pero también puede hacer que las articulaciones se vuelvan inestables y provocar lesiones. Además, podría estar relacionada con otros problemas de salud.
La hipermovilidad articular es una afección común que puede afectar a cualquier persona. Se presenta con mayor frecuencia en niños y adolescentes, especialmente en niñas, y afecta a articulaciones de todo el cuerpo, incluidos los dedos, los codos, las rodillas y las caderas.
Roger McCoy , DOCTOR, especialista en medicina deportiva de Banner – University Medicine, explicó más sobre la afección.
Síntomas de hipermovilidad articular
Esta afección es diferente para cada persona y muchas personas no notan ningún síntoma más allá de ser más flexibles que la mayoría. Pero algunas personas presentan:
- Dolor sordo o persistente, especialmente en las rodillas, los dedos y los codos . Puede empeorar con la actividad o después de estar de pie durante mucho tiempo.
- Esguinces o dislocaciones frecuentes, especialmente en hombros, dedos y tobillos.
- Fatiga y debilidad muscular, ya que los músculos necesitan trabajar más para sostener las articulaciones.
- Rigidez en las articulaciones después de no estar activo o a primera hora de la mañana.
¿Qué causa la hipermovilidad articular?
La hipermovilidad articular tiende a ser hereditaria. Las diferencias genéticas pueden afectar los tejidos conectivos que sostienen las articulaciones.
“Algunas personas tienen hipermovilidad articular como parte de otra afección de salud, como el síndrome de Ehlers-Danlos, el síndrome de Marfan u otros trastornos del tejido conectivo”, dijo el Dr. McCoy. Estas afecciones pueden incluir otros síntomas, como piel muy elástica, hematomas con facilidad, problemas cardíacos y problemas digestivos.
Los cambios en los niveles hormonales, especialmente de estrógeno, pueden afectar la hipermovilidad articular. Las articulaciones pueden ser más flexibles en las niñas y las mujeres durante la pubertad y el embarazo.
La afección también puede empeorar con la edad, ya que los ligamentos que sostienen las articulaciones pueden debilitarse con el tiempo.
¿Cómo se diagnostica la hipermovilidad articular?
Si tiene síntomas de hipermovilidad articular, debe consultar con un médico. Este podrá determinar si tiene una flexibilidad normal o si hay algo que pueda requerir tratamiento.
“Probablemente utilizarán una prueba llamada escala Beighton para evaluar la flexibilidad de las articulaciones”, dijo el Dr. McCoy. Esta mide la capacidad para:
- Doble cada dedo meñique hacia atrás más de 90 grados.
- Dobla cada pulgar para tocar el antebrazo.
- Hiperextender cada codo más allá de los 10 grados.
- Hiperextender cada rodilla más de 10 grados.
- Coloque las palmas de las manos planas sobre el suelo con las piernas estiradas.
Si a su proveedor le preocupa la estabilidad de sus articulaciones o si podrían estar dañadas, es posible que le recomiende estudios de diagnóstico por imágenes, como resonancia magnética o ecografía.
Manejo de la hipermovilidad articular
Puedes tomar medidas para que sea más fácil vivir con esta afección:
- Evite estirarse demasiado: mantenga un rango de movimiento saludable, pero no fuerce sus articulaciones más allá de su zona de confort.
- Use aparatos ortopédicos o soportes durante actividades que estresen sus articulaciones: los equipos de soporte le brindan más estabilidad y reducen el riesgo de esguinces o dislocaciones.
- Adapte su espacio de trabajo: utilice sillas y herramientas ergonómicas para evitar posiciones incómodas que puedan estresar sus articulaciones. Tome descansos regulares para estirarse y moverse.
- Utilice dispositivos de asistencia: abridores de frascos, SIDA de agarre o utensilios con mangos más grandes pueden reducir la tensión en las articulaciones.
- Use calzado que brinde apoyo: el calzado con amortiguación y estabilidad puede brindarle apoyo a los pies y los tobillos. Los zapatos que no tienen soporte para el arco pueden hacer que las articulaciones sean más inestables.
- Fortalece tus músculos: unos músculos más fuertes te dan más apoyo y estabilidad y reducen el riesgo de sufrir lesiones. El yoga o el pilates pueden ser buenas opciones.
- Pruebe los analgésicos: los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el ibuprofeno (Advil) o el naproxeno (Aleve), pueden ayudar a controlar el dolor. Asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación y hable con su médico antes de comenzar a tomar cualquier medicamento. Si el dolor es intenso, su médico puede recetarle un medicamento más fuerte.
- Considere terapias alternativas: hable con su proveedor sobre acupuntura , terapia de masajes o atención quiropráctica.
- Trabaje con un fisioterapeuta: un fisioterapeuta puede diseñar un programa de ejercicios para usted que fortalezca los músculos alrededor de sus articulaciones y puede ayudarlo a ser más consciente de cómo posiciona su cuerpo.
- Visite a su proveedor regularmente: su proveedor puede ver qué tan bien están funcionando sus articulaciones, verificar si hay cambios, observar si hay complicaciones, ayudarlo a prevenir lesiones y ajustar su plan de tratamiento.
Cuándo es importante buscar atención
Esté atento a estos signos de complicaciones derivadas de la hipermovilidad articular:
- Dolor articular que empeora, limitando sus actividades o afectando su calidad de vida.
- Luxaciones o inestabilidades articulares frecuentes.
- Rigidez inexplicable o reducción del rango de movimiento en las articulaciones, especialmente si aparece repentinamente o empeora con el tiempo.
- Síntomas como hinchazón, calor, enrojecimiento o entumecimiento alrededor de las articulaciones.
El resultado final
La hipermovilidad articular es una afección en la que las articulaciones son más flexibles que la mayoría. Puede que no sea un problema, pero podría hacer que sea más propenso a sufrir distensiones o dislocaciones y podría ser un signo de una afección de salud más grave.
Si tiene alguna inquietud sobre la movilidad o flexibilidad de sus articulaciones, comuníquese con su proveedor de atención primaria o con un experto de Banner Health .
